Показать сообщение отдельно
#63
Старый c по Старый 24.12.2013, 19:51
Merilllin
Member
 
Аватар для Merilllin
 
Регистрация: 15.04.2012
Сообщений: 746
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Merilllin is on a distinguished road
По умолчанию

основной принцип пилатеса - втянутый живот в течение всего занятия, и при этом нужно уметь дышать латерально (не животом, а ребрами) не расслабляя при этом живот. Это сложно, у меня стало получаться занятия с 10го, хотя я всю жизнь где-то занималась. И йогой и хорегографией много лет. Лучше конечно объяснит тренер, но после занятий развивается мышечная память, и живот сам остается втянутым не только на занятиях, но и после них. Включаются внутренние мышцы, появляется правильная осанка, в общем сплошные плюсы.

Последний раз редактировалось Merilllin; 24.12.2013 в 19:53.
Merilllin вне форума   Ответить с цитированием