Navigation & Login
женский форум "Клумба"
Вернуться   Женский форум > Женские форумы > Красота и здоровье > Все о похудении

Ответ

#1
Старый c по Старый 14.11.2014, 11:19
Member
 
Регистрация: 05.10.2012
Возраст: 35
Сообщений: 3,710
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Лебедевич is on a distinguished road
По умолчанию Разгрузочные дни

Девочки, напишите как вы относитесь к разгрузочным дням основанным только на одном питье кефира и воды, о пользе и вреде?
__________________
Я конечно не зефир... но тоже не против побыть в шоколаде!
Лебедевич вне форума   Ответить с цитированием
#2
Старый c по Старый 14.11.2014, 14:33
Dev
Senior Member
 
Регистрация: 12.10.2014
Сообщений: 92
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Dev is on a distinguished road
По умолчанию

У меня от таких дней начинает сразу голова болеть.
Dev вне форума   Ответить с цитированием
#3
Старый c по Старый 14.11.2014, 15:15
Junior Member
 
Регистрация: 14.11.2014
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
sojka is on a distinguished road
По умолчанию

Я сначала по юношеской глупостиначилана с разгрузочных дней на воде. Очень сильная слабость была. Потом немного повзрослев, покапавшишь на форумах перешла на кефирные разгрузочные дни.Но начинала постепенно. Примерное меню на первое время неплохое safeyourhealth.ru/kefirnaya-dieta-otzyivyi-i-rezultatyi/]Кефирная диета. Отзывы и результаты. Различные её вариации. Результаты тоже радуют. Сейчас устраиваю 1 разгрузочный день на кефире 1 раз в месяц. Но я ярая противница резких не подготовленных разгрузочных дней. К ним нужно приходить постепенно

Последний раз редактировалось Oksee; 14.11.2014 в 15:27. Причина: Размещение прямых ссылок правилами форума не разрешается.
sojka вне форума   Ответить с цитированием
#4
Старый c по Старый 14.11.2014, 15:38
Member
 
Аватар для Npovelikina
 
Регистрация: 31.12.2011
Сообщений: 11,657
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Npovelikina is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лебедевич Посмотреть сообщение
Девочки, напишите как вы относитесь к разгрузочным дням основанным только на одном питье кефира и воды, о пользе и вреде?
у меня желудок больной: хронический гастрит, язва двенадцатиперстной кишки: с такими и прочими заболеваниями желудка голодание или монотонные диеты противопоказаны, а то и вовсе можно перейти на каши!
__________________
Любовь - единственная из всех сфер человеческого общения, представляющая собой удивительное сплетение духовного и физического наслаждения, создающая ощущение наполненности жизни смыслом и счастьем. С. Ильина.
Npovelikina вне форума   Ответить с цитированием
#5
Старый c по Старый 14.11.2014, 15:39
Member
 
Аватар для Iriska
 
Регистрация: 19.04.2013
Сообщений: 4,989
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Iriska is on a distinguished road
По умолчанию

Моно диеты вредны точно знаю.
разгрузочные дни иногда можно
но кефир вот я люблю и могу его пить целый день,
некоторые его терпеть не могут,главное себя не насиловать.
иначе организм отыграется потом набором веса.
Iriska вне форума   Ответить с цитированием
#6
Старый c по Старый 14.11.2014, 15:40
Member
 
Аватар для Iriska
 
Регистрация: 19.04.2013
Сообщений: 4,989
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Iriska is on a distinguished road
По умолчанию

Первое время привыкнуть к разгрузочным дням будет тяжело, и это понятно, ведь организм привык получать определенную суточную калорийность, а тут раз, и она урезается в два, а то и четыре раза. Для удачного начала необходимо не только выбрать продукт для разгрузки, но и усвоить некоторые немаловажные правила:
1. Проводите разгрузочный день раз в неделю, здесь не уместен фанатизм. Если лишний вес велик, да и организм давно не очищался, то увеличьте число разгрузок до 2-х.
2. В разгрузочный день не выполняйте никаких физических нагрузок. Организм должен отдыхать полностью. Многие не зная этого правила, начинают бежать в фитнес-центр и активно заниматься в надежде на то, что таким образом жиры быстрее расщепляться и лишний вес сойдет на раз, но это не так. Именно при отсутствии нагрузок организм в дни разгрузок будет работать на износ.
3. Постарайтесь проводить разгрузочные дни для похудения тогда, когда ваш график очень плотный. В огромном количестве дел мысли о еде будут посещать вас крайне редко, но это не значит, что приемы пищи можно пропускать. Разделите весь объем еды на 3-5 раз и понемногу насыщайте организм полезной пищей. Если желание перекусить преследует вас очень долго, не мучьте себя и пейте стакан кефира. Такая хитрость допустима при любой разгрузке.
4. Говорить об объеме съедаемой пищи очень сложно, ведь он напрямую зависит от исходного веса человека и его суточных затрат энергии. В целом количество овощей и фруктов не должно переходить предел в 2 кг., а белковой пищи не более 700 гр.
5. Вода – источник жизни, а в разгрузочные дни ее необходимо выпивать достаточное количество, не забывайте об этом. Основная часть ее должна быть выпита до 15.00.
6. Совместите приятное дело с полезным и отправьтесь на релаксационный массаж или в баньку. Это поможет всесторонне очиститься и как следует расслабиться.
7. Если вы считаете, что употребление в дни разгрузки слабительных и мочегонных средств пойдет на пользу, вы ошибаетесь. Не стоит заниматься самодеятельностью, а дайте организму нормально очиститься природным путем, самостоятельно. Совет: после разгрузочного дня не стоит смотреть на еду с неистовым желанием поглотить ее килограммами. Организм будет попросту шокирован вашим новым подходом аля «голод-объедаловка» и незамедлительно отомстит проблемами со здоровьем и частыми визитами дамской комнаты. Держите себя в руках и в разгрузочный день раз в неделю, так и ежедневно после него. Чтобы разгрузочные дни вызывали не вызывали унылость и раздражение, необходимо их правильно для себя подобрать. Сегодня это сделать абсолютно не трудно, ведь разнообразие продуктов для разгрузки удовлетворит вкусы любого человека.
Iriska вне форума   Ответить с цитированием
#7
Старый c по Старый 14.11.2014, 16:02
Member
 
Регистрация: 05.10.2012
Возраст: 35
Сообщений: 3,710
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Лебедевич is on a distinguished road
По умолчанию

Спасибо за отзывы, еще утром думала до обеда не доживу, сейчас вроде привыкла и кефир еще вкуснее стал, надеюсь вреда не нанесу себе
__________________
Я конечно не зефир... но тоже не против побыть в шоколаде!
Лебедевич вне форума   Ответить с цитированием
#8
Старый c по Старый 14.11.2014, 16:07
Dev
Senior Member
 
Регистрация: 12.10.2014
Сообщений: 92
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Dev is on a distinguished road
По умолчанию

спасибо вам за советы, я кстати для себя подчерпнула полезную информацию.
Dev вне форума   Ответить с цитированием
#9
Старый c по Старый 17.11.2014, 17:09
Member
 
Регистрация: 05.10.2012
Возраст: 35
Сообщений: 3,710
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Лебедевич is on a distinguished road
По умолчанию

Результат: 3 дня на яблоках и кефире - 4 кг
__________________
Я конечно не зефир... но тоже не против побыть в шоколаде!
Лебедевич вне форума   Ответить с цитированием
#10
Старый c по Старый 17.11.2014, 17:12
Member
 
Аватар для Iriska
 
Регистрация: 19.04.2013
Сообщений: 4,989
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Iriska is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лебедевич Посмотреть сообщение
Результат: 3 дня на яблоках и кефире - 4 кг
поздравляю похвально.главное не набрать теперь.
Iriska вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Сообщение:
Опции


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.




Текущее время: 03:41. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.5.0 RC2