Navigation & Login
женский форум "Клумба"
Вернуться   Женский форум > Женские форумы > Наши хобби
Наши хобби Чем мы увлекаемся - досуг, рукоделие, спорт и пр.

Ответ

#1
Старый c по Старый 14.01.2018, 18:38
Member
 
Аватар для Viola
 
Регистрация: 05.04.2017
Сообщений: 200
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Viola is on a distinguished road
По умолчанию Занятия в тренажерном зале

Добрый вечер! А кто занимается в тренажерном зале? Как думаете, как часто лучше заниматься - 2-3 раза, но интенсивно или раз 5 в неделю в спокойном плавном темпе?
Viola вне форума   Ответить с цитированием
#2
Старый c по Старый 16.01.2018, 05:18
Member
 
Аватар для Jennyka
 
Регистрация: 05.04.2017
Сообщений: 242
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Jennyka is on a distinguished road
По умолчанию

Частота занятий должна соответствовать вашим целям, ради которых вы посещаете зал. Также частота тренировок должна соответствовать интенсивности - чем реже, тем интенсивнее. Поначалу лучше ходите заниматься почаще - 4-6 раз в неделю, но занимайтесь в более спокойном темпе.
Jennyka вне форума   Ответить с цитированием
#3
Старый c по Старый 16.01.2018, 17:45
Administrator
 
Регистрация: 01.06.2015
Сообщений: 1,585
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
Rurikova has a spectacular aura aboutRurikova has a spectacular aura aboutRurikova has a spectacular aura about
По умолчанию

Не один нормальный тренер не будет советовать вам ходить 4-6 раз в неделю! Обычно тренировки 3 раза в неделю и не больше, если вы совместите это с правильным питанием, как порекомендует вам ваш тренер, то дело пойдет быстро, тк 80% результата зависит от питания.
__________________
При хорошей женщине и мужчина может стать человеком...(с) Ищите женщину
Rurikova вне форума   Ответить с цитированием
#4
Старый c по Старый 16.01.2018, 18:21
Member
 
Аватар для Крокус
 
Регистрация: 03.04.2017
Сообщений: 181
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Крокус is on a distinguished road
По умолчанию

Специалисты говорят что 3-4 раза в неделю вполне достаточно, что бы держать себя в форме. При чем, все должно быть грамотно, нагрузки, количество подходов - только тогда будет результат.
Крокус вне форума   Ответить с цитированием
#5
Старый c по Старый 02.04.2018, 23:14
Member
 
Регистрация: 29.01.2018
Сообщений: 167
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Милана21 is on a distinguished road
По умолчанию

Самое оптимальное,это 3 занятия в неделю.
Милана21 вне форума   Ответить с цитированием
#6
Старый c по Старый 03.04.2018, 12:54
Member
 
Аватар для AloXXa
 
Регистрация: 05.04.2017
Сообщений: 119
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 5 раз(а) в 3 сообщениях
AloXXa is on a distinguished road
По умолчанию

Без тренера ваши занятия не принесут результата. Так что я бы нашла хорошего спеца, составила с ним комплекс упражнений + корректировки по питанию и тогда в этом есть смысл.
AloXXa вне форума   Ответить с цитированием
#7
Старый c по Старый 03.04.2018, 13:44
Member
 
Аватар для FeyaMasha
 
Регистрация: 05.04.2017
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
FeyaMasha is on a distinguished road
По умолчанию

Я раньше посещала тренажерный зал. Пошла туда, по правде сказать, просто от избытка свободного времени, с фигурой проблем не было, но через 2 месяца уже заметила эффект от занятий - контуры фигуры стали четче и привлекательнее. Занималась я первые 2 недели - 2 раза в неделю, потом 3 раза в неделю по 1-1,5 часу.
FeyaMasha вне форума   Ответить с цитированием
#8
Старый c по Старый 24.05.2018, 18:13
Member
 
Аватар для Малинка132
 
Регистрация: 21.07.2016
Сообщений: 801
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Малинка132 is on a distinguished road
По умолчанию

очень круто в зале учиться)) я когда на орбитреке бегаю, всегда читаю что-нибудь полезное, всякие повести на английском https://skyeng.ru/articles/25-angliyskikh-knig) интересно и эффективно) сразу двух зайцев так сказать))
Малинка132 вне форума   Ответить с цитированием
#9
Старый c по Старый 24.05.2018, 20:00
Member
 
Аватар для Моджо
 
Регистрация: 19.01.2018
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Моджо is on a distinguished road
По умолчанию

Оптимально 3-4 раза, это должны быть тренировки согласно вашей подготовки, а так же цели ради которой вы ходите в тренажер. Я лично хожу на фитнес, 3 р. в неделю по часу, за 5 мес. накачала руки, попу и появился пресс, пока еле заметный, но уже есть.
Моджо вне форума   Ответить с цитированием
#10
Старый c по Старый 02.06.2018, 20:29
Member
 
Аватар для Marinchik
 
Регистрация: 05.04.2017
Сообщений: 121
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Marinchik is on a distinguished road
По умолчанию

Оптимально заниматься в тренажерном зале 3 раза в неделю. Можно даже 2 раза. 4 и более тренировок в неделю это уже перебор, не издевайтесь над собой.
Marinchik вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Сообщение:
Опции


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Выкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.




Текущее время: 06:36. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.5.0 RC2