Зойка

Не так давно узнала о таком способе питания - диете, которая называется интуитивная. Не для похудения, а для сбалансированного самим организмом питания. Суть в том, чтобы прислушиваться к своим желаниям и давать организму необходимое, не злоупотребляя.
Хочется кислого - дать лимоны, киви, что-то ещё что содержит витамин С. Хочет жирного- орехи, растительное масло. Сладкое - сладкие фрукты, хороший шоколад. Ну и так далее.

Вы умеете так чувствовать себя и понимать что вам на самом деле надо?

Bambina

Первый раз слышу про такую диету. Наверное нужно очень хорошо знать своё тело, чтобы понимать что ему нужно. А то можно удовлетворять все желания вредностей - тортиков, копчёностей, макдака под предлогом того, что "организм просит".

FEONA

Мой организм постоянно просит сладкого. Ну не буду же я одними сладостями питаться, вредно ведь. Мне такая диета точно не подойдет.

Дакота

Если бы я так себя слушала, то давно бы была под центнер весом. Нет, мне надо рамки, за которые нельзя выходить.

Ygodka

А я наверное так и живу последние года три, но не знала, что это так называется. Бывали дикие порывы поесть чеснока или острого перца, или заметила, что перед месячными очень хочется яблок. А этим летом кожа сильно пересыхала на руках и на пятках, в то же время очень хотелось оливкового масла, у меня салат аж плавал в масле. И вот когда сопоставляю почему я хотела того или иного, понимаю что сухость кожи = нехватка витаминов А и Е, поэтому и тянуло на масло. Острое - наверное что-то было с пищеварением. С яблоками и железом понятно.

FeyaMasha

А что, интуитивное питание - это, наверное, хороший способ употреблять все положенные витамины и микроэлементы, ведь организму виднее, чего не хватает конкретному человека. Только вот не стоит употреблять вредности, когда даже хочется. Нужно выбирать то, что хочется, из полезных продуктов.

Зойка

Я тоже так думаю, что можно полагаться на интуицию + знания о том, что вредно и нельзя.
я пока пытаюсь прислушиваться уже пару дней, но ещё ничего не поняла

Марта

Я пока принципы правильного питания освоить пытаюсь. До интуиции мне еще далеко)))

Брошкина

Вот яблоки и месячные - 100%ное попадание! В обычные дни прохожу мимо них и никак не реагирую, а в критические могу за день килограмм сгрызть. И мне вкусно!

dex_sti

Умею, но при таком стиле очень высок риск сорваться, переесть. Как по мне, так лучше просто правильно, полноценно и разнообразно питаться, но при этом с помощью порциолы уменьшить объем порции и количество потребляемой пищи.