Медынка

Последнее время сплю по 2-3 часа максимум. даже если засну быстро, потом все равно просыпаюсь((( Состояние какое то ненормальное из-за этого(( Что делать с такими проблемами?

Аминa

Я по командировкам тоже частенько мотаюсь. Еще в прошлом году попала на доктора который подсказал таблетки для улучшения сна. Стала их принимать и все, теперь нормально себя чувствую. Сплю, даже если приходится довольно далеко лететь.

Медынка

Ну, таблы это последнее дело. Как по мне. Потом от них не отвертишься. Тем более снотворные это доктор, рецепты и пр. и пр. Не хочу)

Olgusha

Тоже стала просыпаться, едва заснув. Правда, второй раз засыпаю уже основательно и сплю часов шесть. Но в любом случае пора уже наведаться в аптеку за успокоительными травками.

Аминa

Разные таблы есть. Мне тогда меларитм порекомендовали. Он и продается без рецепта и привыкания к нему нет совсем.

Свирель

Я пила когда то когда из-за гормонального сбоя были проблемы со сном. Тогда, помню, чуть больше трех недель меларитм тоже принимала. Потом спокойно и без таблеток стала спать.

Аминa

Ну вот я говорю, что как то спокойно я тоже и сон наладила и проблем после того как перестал пить препарат не было. Он как то циркадные ритмы восстанавливает, вроде как.

Медынка

Ок, я почитаю подробнее. Может, и попробую, спасибо за подсказку))

Lavana

Спасть нужно 6 часов. Ложитесь спать днём.

Малинка132

да да минимум 6, но вообще желательно 8