Navigation & Login
женский форум
Вернуться   ??????? ????? > Женские форумы > Красота и здоровье > Все о похудении

Ответ

#1
Старый c по Старый 23.07.2011, 12:51
Junior Member
 
Регистрация: 23.07.2011
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Marieshka is on a distinguished road
По умолчанию Похудела на 12 кг за два месяца

Сижу на жесткой диете.

Сама диета:

1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.

2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота
Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница
Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.

4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут

Последний раз редактировалось Marieshka; 23.07.2011 в 13:54.
Marieshka вне форума   Ответить с цитированием
#2
Старый c по Старый 23.07.2011, 20:31
Moderator
 
Аватар для Юки
 
Регистрация: 11.10.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 13,114
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
Юки is on a distinguished road
По умолчанию

Вы так питаетесь два месяца?
__________________
При звуках флейты теряет волю. (с)
Юки вне форума   Ответить с цитированием
#3
Старый c по Старый 30.07.2011, 12:49
Banned
 
Регистрация: 08.06.2011
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Fafa is on a distinguished road
По умолчанию

С таблетками надо очень осторожно. Главное- не нанести вред организму. Например, такие составляющие как сибутрамин уже запретили во многих странах. А он входит в состав многих препаратов для похудения- Линдакса, Редуксин! Прием таких препаратов повышает риск сердечно- сосудистых заболеваний.Фирмы-производители предупреждают о возможных индивидуальных реакциях: появлении сухости во рту, потере аппетит.
Fafa вне форума   Ответить с цитированием
#4
Старый c по Старый 02.08.2011, 17:31
Junior Member
 
Регистрация: 02.08.2011
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Лампа Ром is on a distinguished road
По умолчанию

Я вообще против любых таблеток! Мало эффективны и очень сильно влияют на здоровье. Лучше всего - заниматься спортом и правильно питаться. Тогда и результат будет, и отличное настроение приложится))))
Лампа Ром вне форума   Ответить с цитированием
#5
Старый c по Старый 02.08.2011, 22:25
Member
 
Аватар для Янлака
 
Регистрация: 03.04.2011
Сообщений: 321
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Янлака is on a distinguished road
По умолчанию

не сказала бы,что диета жесткая...и мясо вообще лучше отварное,и фрукты только в первой половине дня,а на завтрак злаки...вот это диета.а то ,что вы написали_обычное питание,чего тут жесткого?!!
Янлака вне форума   Ответить с цитированием
#6
Старый c по Старый 03.08.2011, 20:23
Junior Member
 
Аватар для Manila
 
Регистрация: 03.08.2011
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Manila is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Янлака Посмотреть сообщение
не сказала бы,что диета жесткая...и мясо вообще лучше отварное,и фрукты только в первой половине дня,а на завтрак злаки...вот это диета.а то ,что вы написали_обычное питание,чего тут жесткого?!!
вот вот, не вижу в ней ничего жесткого.
уж лучше просто правильно питаться
Manila вне форума   Ответить с цитированием
#7
Старый c по Старый 03.08.2011, 21:46
Moderator
 
Аватар для Юки
 
Регистрация: 11.10.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 13,114
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
Юки is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Marieshka Посмотреть сообщение
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.

Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Ну ладно, девочки. Хотите сказать, Вы каждый день так питаетесь, подсчитываете 1 тост, 1 ложку творога? Согласитесь, что для нормального среднестатического человека, который не сидит на диете, меню такого воскресенья - это два скромных приема пищи. Завтрак и ланч, например. А я лично кушаю 4 раза в день. И на завтрак не одну ложку творога, а нормальную кашу или бутерброды с чаем. Еще и чаек пью в перерывах в течение дня или мороженое.... Так что, это всё-таки диета, и уж для кого как - для меня вполне жесткая.
__________________
При звуках флейты теряет волю. (с)
Юки вне форума   Ответить с цитированием
#8
Старый c по Старый 30.09.2011, 15:03
Junior Member
 
Регистрация: 30.09.2011
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Лаванда is on a distinguished road
По умолчанию

Я питалась как обычно, просто еще пила биодобавку RE-Code, разводила ее водичкой и пила в течении дня, так же скинула 12 кг...
Лаванда вне форума   Ответить с цитированием
#9
Старый c по Старый 02.10.2011, 15:01
Junior Member
 
Регистрация: 02.10.2011
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
rimlin is on a distinguished road
По умолчанию

По моему, лучше всего сидеть на японской диете. Мне понравлось, просидела все 13 дней, сбросила 5-6 КГ - отлично! Я даже и не ожидала, но хотя я старалась и дела все, как написано в инструкции. Кстати, вот ссылочка на эту диету
rimlin вне форума   Ответить с цитированием
#10
Старый c по Старый 02.10.2011, 17:28
Junior Member
 
Аватар для masija
 
Регистрация: 02.10.2011
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
masija is on a distinguished road
По умолчанию

12 кг за 2 месяца это много. Большой стресс для организма.
masija вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
сижу сразу на трёх диетах, тк на одной не наедаюсь


Сообщение:
Опции


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.


Здесь обсуждалось что-то подобное
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как выйти замуж за 2 месяца, если вам немного за 30 Viktory1977 Начало отношений 27 21.07.2013 19:04
11-е число месяца. Aрвен Непознанное 28 13.06.2012 18:37
ДЕТИ. У кого детки до месяца???? Silent__Shout Дети 0-3 лет 10 08.08.2010 02:45
Могут ли пройти чувства за 1,5 месяца? татулька Начало отношений 9 18.01.2008 14:01



Текущее время: 20:32. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.5.0 RC2