Navigation & Login
женский форум
Вернуться   ??????? ????? > Женские форумы > Красота и здоровье > Все о похудении

Ответ

#21
Старый c по Старый 12.05.2013, 18:29
Member
 
Аватар для Маша:)
 
Регистрация: 17.11.2012
Сообщений: 1,041
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Маша:) is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Котёнок Посмотреть сообщение
Все гениальное - просто. Сведите к минимуму употребление хлеба и сахара
Не поможет, если это заменит салом... Нужна сбалансированная диета...
Маша:) вне форума   Ответить с цитированием
#22
Старый c по Старый 12.05.2013, 20:17
Member
 
Аватар для Котёнок
 
Регистрация: 07.09.2012
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 956
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Котёнок is on a distinguished road
По умолчанию

Ну можно к примеру так: в любой комфортный для вас день недели — отказаться от приёма пищи. А в другие дни кушать всё без хлеба и не употреблять в пищу очень вредный в чистом виде сахар. За месяц такого режима вы гарантированно потеряете до 5 кг веса. Да и морально не будете измучены диетой.
Помимо этого диетологи очень рекомендуют блюда из брокколи. А также побольше двигаться. Просто ходите больше пешком. И желательно походкой балерины. Спина обязательно прямая. Плечи расправлены и отведены назад. Подбородок чуть вытянут и приподнят.
__________________
Не в наших планах жить вечно, в наших планах жить ярко
Котёнок вне форума   Ответить с цитированием
#23
Старый c по Старый 12.05.2013, 22:58
Member
 
Аватар для Маша:)
 
Регистрация: 17.11.2012
Сообщений: 1,041
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Маша:) is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Котёнок Посмотреть сообщение
Ну можно к примеру так: в любой комфортный для вас день недели — отказаться от приёма пищи. А в другие дни кушать всё без хлеба и не употреблять в пищу очень вредный в чистом виде сахар. За месяц такого режима вы гарантированно потеряете до 5 кг веса. Да и морально не будете измучены диетой.
Помимо этого диетологи очень рекомендуют блюда из брокколи. А также побольше двигаться. Просто ходите больше пешком. И желательно походкой балерины. Спина обязательно прямая. Плечи расправлены и отведены назад. Подбородок чуть вытянут и приподнят.
Первое не поможет, а вот много ходить, это действительно вес поможет скинуть...
Маша:) вне форума   Ответить с цитированием
#24
Старый c по Старый 01.06.2013, 20:34
Junior Member
 
Аватар для Legasy
 
Регистрация: 01.06.2013
Адрес: Санкт-Петербург
Возраст: 39
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Legasy is on a distinguished road
По умолчанию

Я много на велосипеде катаюсь вместе с сыном, кручу обруч и пешком хожу постоянно, поэтому с диетой не заморачиваюсь особо.
Legasy вне форума   Ответить с цитированием
#25
Старый c по Старый 02.06.2013, 22:55
Member
 
Аватар для Маша:)
 
Регистрация: 17.11.2012
Сообщений: 1,041
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Маша:) is on a distinguished road
По умолчанию

Начните есть побольше жареного, мучного, жирного и мясного и никакой обруч не поможет... Так что диету соблюдать очень важно, только не голодать конечно...
Маша:) вне форума   Ответить с цитированием
#26
Старый c по Старый 17.06.2013, 13:06
Banned
 
Регистрация: 17.06.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 43
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
EleHka is on a distinguished road
По умолчанию

мы с мужем начали устраивать прогулки на велосипеде по несколько часов, отлично помогает кстате.
EleHka вне форума   Ответить с цитированием
#27
Старый c по Старый 17.06.2013, 13:50
Member
 
Аватар для Анютка@
 
Регистрация: 17.04.2013
Адрес: Я там где я.
Сообщений: 137
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Анютка@ is on a distinguished road
По умолчанию

меньше жрать,особенно в макдональдсах всяких.
Анютка@ вне форума   Ответить с цитированием
#28
Старый c по Старый 17.06.2013, 17:37
Junior Member
 
Регистрация: 17.06.2013
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Молодая девчонка is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от EleHka Посмотреть сообщение
мы с мужем начали устраивать прогулки на велосипеде по несколько часов, отлично помогает кстате.
А у меня наоборот от таких процедур ляжки стали просто огромные... но мускулистый))) Так что пришлось отказаться иначе пришлось бы весь гардероб менять)))
Молодая девчонка вне форума   Ответить с цитированием
#29
Старый c по Старый 29.06.2013, 19:34
Junior Member
 
Регистрация: 28.06.2013
Сообщений: 18
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
shuyu is on a distinguished road
По умолчанию

у меня есть две диеты.моя мама очень даже хорошо похудела на них.но для них нужна сила воли. обе они по неделе.мама делала между ними перерыв в три дня(в эти дни на еду тоже не стоит налегать, но побаловать себя можно)
1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве
3 ДЕНЬ: питьевой.
4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 ДЕНЬ: питьевой.
7 ДЕНЬ – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

и вторая
Понедельник. Литр молока, 200 грамм йогурта.
Вторник. 200 грамм обезжиренного творога, литр сока без сахара.
Среда. Литр минеральной воды без газа, 200 грамм отварного картофеля.
Четверг. 200 грамм рыбы, литр сока без сахара.
Пятница. 1 кг яблок, литр минеральной воды без газа.
Суббота. 200 грамм отварного мяса без соли, литр сока без сахара.
Воскресенье. Литр кефира, 200 грамм йогурта или творога.

если честно, сама не знаю, как моя мама их высидела, но результат восхитителен.рост у мамочки 167 где-то, а вес был 80
сейчас вот 63-64
она потом еще неделю питалась умеренно и правильно.вроде ничего не вернулось к ней)
shuyu вне форума   Ответить с цитированием
#30
Старый c по Старый 01.07.2013, 12:33
Member
 
Регистрация: 21.06.2013
Сообщений: 56
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Пряник is on a distinguished road
По умолчанию

Здесь прежде всего консультация диетолога и эндокринолога, они разработают необходимую диету. Прежде всего нужно понять, из-за чего появляется лишний вес и в чем причина нарушения обмена веществ
Пряник вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Сообщение:
Опции


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.




Текущее время: 03:15. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.5.0 RC2