Женский форум

Женский форум (/)
-   Все о похудении (http://www.klymba.ru/f69/)
-   -   Как похудеть? (http://www.klymba.ru/t7829/)

Lausnenna 12.12.2012 09:19

Как похудеть?
 
Девочки прибегайте мне на помощь
не могу сбросить жир
жду совета по решению этой ситуации
, а то совсем я что то сдаюсь. я ведь молодая еще мне 21 год
ростом не высокая 163 а вес уже 75 килограмм!!!
...

Merilllin 12.12.2012 11:12

Попробуйте бодифлекс - мне понравилось. Мышцы подтягиваются, жир уходит. Если не переедать конечно, особенно вечером не есть ничего кроме фруктов/кефира.

mirach 14.12.2012 17:31

есть хорошая американская диета,20 дней 10 кг,очень легкая,если хочешь могу написать)

Npovelikina 16.12.2012 12:41

Цитата:

Сообщение от mirach (Сообщение 261014)
есть хорошая американская диета,20 дней 10 кг,очень легкая,если хочешь могу написать)

поведуйте и нам

Светка 20.12.2012 22:53

не хавать после шести

Npovelikina 21.12.2012 18:36

токсикоз - девочки худею на глазах, есть ничего не могу, это плохо, но хоть 1+ есть:))

Сплетница 17.04.2013 13:30

По мне так мудрость на все времена, чтобы быть стройной: "меньше есть и больше двигаться"!!

Анютка@ 17.04.2013 14:41

Цитата:

Сообщение от Сплетница (Сообщение 274907)
По мне так мудрость на все времена, чтобы быть стройной: "меньше есть и больше двигаться"!!

Если вы собираете двигаться,то меньше есть не стоит. Можно есть пять шесть раз в день. Но соответственно ничего мучного, и жирного. Мясо обязательно,но желательно белое и отварное, овощи. Фруктами не увлекайтесь, от них поправляются еще больше.В овощах содержаться углеводы,которые организм "откладывает". Кефиры, йогурты, творог, тоже подойдут. Только нет смысла брать обезжиренные, они голод не уталяют и через короткое время вам хочется вновь есть. Вы пьете еще и еще, и в итоге выпиваете литр обезжиренного (примерно), и получаете одно количество калорий, вместо того что бы выпить пол литра нормального кефира, и получить меньшее количество калорий. И конечно же после шести не есть. Вы буду худеть медленно, но без риска для здоровья,и все будет легче держать в норме.

Анютка@ 17.04.2013 14:42

А все быстрые диета,это чушь. БЫстро худеешь,быстро набираешь потом вес.Вы же не будете всю жизнь сидеть на кефире.

Анютка@ 17.04.2013 14:44

Цитата:

Сообщение от Анютка@ (Сообщение 274917)
Если вы собираете двигаться,то меньше есть не стоит. Можно есть пять шесть раз в день. Но соответственно ничего мучного, и жирного. Мясо обязательно,но желательно белое и отварное, овощи. Фруктами не увлекайтесь, от них поправляются еще больше.В овощах содержаться углеводы,которые организм "откладывает". Кефиры, йогурты, творог, тоже подойдут. Только нет смысла брать обезжиренные, они голод не уталяют и через короткое время вам хочется вновь есть. Вы пьете еще и еще, и в итоге выпиваете литр обезжиренного (примерно), и получаете одно количество калорий, вместо того что бы выпить пол литра нормального кефира, и получить меньшее количество калорий. И конечно же после шести не есть. Вы буду худеть медленно, но без риска для здоровья,и все будет легче держать в норме.

Опечаталсь не овощах углеводы,а в фруктах.


Текущее время: 09:29. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.5.0 RC2