chudoviche

всё в вашей голове

__________________
бессовестное и завистливое

Хулиганка

наверное я и в правду слишком зацикливаюсь на том , что говорят другие.

chudoviche

у вас на просто зацикливание у вас уже нормальный загон по этому

__________________
бессовестное и завистливое

Трубачиха

Мне кажется, что надо не стесняться, а наоборот подчеркивать. Назло всем.
Плюс на самом деле делать что-то, что было бы направлено на поддержание фигуры (просто для себя). Тоже из личного опыта могу привести пример.
Я отказалась от поездок на автобусах, троллейбусах и т.п., если идти не более 30 минут - хожу пешком. В любое время года. В метро стараюсь стоять, а не сидеть. До метро мне идти около 25 минут, дважды в день 50 минут ходьбы, это около 3.5 км.

Многие ли могут похвастаться тем, что в день проходят не менее 3.5 км? Естественно одеться надо, чтобы было удобно, на каблуках так особо не походишь.

Хулиганка

Впринципе я вроде не мало двигаюсь, тоже хожу только пешком, это всё от ночных ужинов. С моей работой нет нормального затрака и обеда. Домой попадаю к 10 вечера вот и компенсирую всё. как от аппетита избавиться?

Юки

Обязательно надо это исправить... Испортите пищеварение. Носить в коробочках вариант?

__________________
При звуках флейты теряет волю. (с)

Хулиганка

Бывает беру с собой но не всегда есть возможность перекусить на работе. И готовить уже в 10 вечера нет желания. Иногда где то в сухомятку если повезёт то варю что то.

Хулиганка

ну конечно я понимаю, что это мои отговорки и лень, которую надо перебарывать. но прежде нужно умерить аппетит. мне например очень сложно заменить пирожок на яблочко. хотя я знаю что это не правильно , сидит , что то в голове.

Трубачиха

Насчёт "мало двигаюсь", это ведь субъективное понятие. Сколько именно, посчитайте буквально с линейкой по карте. Движение это жизнь, идеально не менее 2 км проходить в день. Во всех смыслах полезно!

Насчёт ночных ужинов. Дело не только в них. Был такой философ Кант, так он тоже один раз в день ел. В институте питания были товарищи, которые даже диссертацию писали на тему его образа жизни, и, что это может быть и правильно. Дело в том, что мы живём в постоянном стрессе. И уж, есть у нас слабая женская черта стресс мы любим заедать. Чем больше беспокойства тем больше едим, если добавляем к этому алкоголь, то ещё и ещё больше. Так, что надо на самом деле начинать с упорядочивания своей жизни и двигаться именно по мере возможности. Ходить пешком до метро это ведь не очень сложно.
Питаться в обед йогуртов или кефиром тоже весьма полезно. Дайте себе зарок не пить чай с сахаром. Ну, или по крайней мере использовать заменители сахара.

Плюс дома... не знаю как объяснить... Но дома мы расслабляемся, одели халат и нырк к холодильнику. Не носите дома халат, старайтесь выглядеть так, чтобы в любой момент были готовы куда-то пойти. И проходя, мимо зеркала не лишним будет туда посмотреть.

По себе ещё лично заметила, что когда муж дома ем тоже меньше. Поэтому вот вам рекомендация - на работе подумайте, чтобы есть ближе к мужчинам (тоже весьма полезно во всех смыслах) они дисциплинируют любую женщину. Естественно речь идёт о нормальных мужчинах, а не о маргиналах и т.п.

Хулиганка

Спасибо Вам за совет, думаю мне очень пригодится.